Ganzheitliches Wohlbefinden durch gezielte
Bewegung und Entspannung
Über mich....
Im Jahr 2005 habe ich meine Ausbildung zur "staatlich geprüften Gymnastiklehrerin" abgeschlossen und mich dann schnell dazu entschlossen noch die Weiterbildung beim DVGS zur Sporttherapeutin anzuschließen! Mich interessierte immer der Mensch, die Bewegung und Entspannung. Mir lag immer ein ganzheitliches Konzept am Herzen. Mit viel Feingefühl begleitete ich viele Menschen im Bereich Prävention und Rehabilitation. Durch meine Tätigkeiten in Rehakliniken, Rehazentren und stationären Einrichtungen habe ich mir viel Wissen um die Behandlungen in der Sporttherapie aneignen können und ständig durch Weiterbildungen erweitert!
Über eine sehr stressige Episode in meinem Leben habe ich mich intensiv mit dem Stressmanagement, Yoga und Achtsamkeit beschäftigt. Dieses Wissen gebe ich gerne weiter - an dich, an Ihre Mitarbeiter*innen!
Hier nochmal ein kleiner Überblick über meine Qualifikationen:
- Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
- Sporttherapeutin (DVGS)
- Yogalehrerin (500 Stunden)
- Yogatherapeutin (in Ausbildung bis Ende 25/Köln 300 Std.)
- Stressmanagementtrainerin
- Entspannungstherapeutin
- Pilates
- Rückenschullizenz
- Osteoporoselizenz
- Medical Nordic Walking
- Medizinische Trainingstherapie (MTT)
- Rehasport (Bereich Orthopädie)
- Gesundheitstrainerin für besondere Zielgruppen
- Trainerin für Cardio- und Leistungsdiagnostik
- Physio- Fitnesstrainerin
- Fachtrainerin für Personal Training
- Sport- und Regenerationsmassagen
Ich bin Mitglied im DVGS und bei der ZPP als Kursleitung:
- Stressmanagement - Förderung von Entspannung und Erholung - Hatha Yoga
- Progressive Muskelentspannung
- Bewegungsgewohnheiten Präventionsprinzip 1 und 2
- Nordic Walking
- Osteoporoseprävention
- Rückenschule
..... und als Kursanbieterin zertifiziert.
Sei einfach nur du selbst, jetzt in diesem Moment - genauso bist du richtig! Ich unterstütze dich auf deinem persönlichen, sportlichen, ganzheitlichen Weg von Herzen gern!
Warum Bewegung ein
fester Bestandteil deines Lebens sein sollte...
Durch meine Tätigkeiten am Schreibtisch habe ich gemerkt, das Bewegung unendlich wichtig ist. Das lange Sitzen und "Starren" auf den Bildschirm haben zu Beschwerden geführt. Durch ungesunde Haltungen die man einnimmt, verstärken sich muskuläre Dysbalancen und Defizite. Zudem können sich Schmerzen manifestieren.
Auch der Alltag als berufstätige Mutter fördert den Stress - innerlicher Stress drückt sich körperlich aus und Beschwerden nehmen zu.
Durch regelmäßige Bewegung können sehr viele Beschwerden reduziert werden! Hier gilt der Grundsatz
"Vorbeugen ist besser als heilen". (Christoph Wilhelm Hufeland 1860)
Am besten nutzt man die Möglichkeiten sich regelmäßig Auszeiten zu schaffen, bevor sich Beschwerden verfestigt haben!
Durch Bewegung, Entspannung, Meditation & Achtsamkeit schafft man einen Rahmen, der sowohl deine innere Balance herstellen und dich körperlich stärken kann!
Mein Ansatz ist ein ganzheitliches Training. Kräftigung alleine ist nicht ausreichend. Auch das "zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist" (Patanjali) im Yoga spielt eine entscheidende Rolle.
Ich liebe es, mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen zu teilen, um dabei zu helfen, körperlich und geistig gesund zu bleiben. Ich bin dankbar für die Möglichkeit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance begleiten zu dürfen.
Daher freue ich mich darauf, dich in einem meiner Kurse, oder in einem Einzeltraining ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt, begrüßen zu dürfen!