Ganzheitliches Wohlbefinden durch gezielte
Bewegung und Entspannung
Erlerntes Wissen, was ich gerne an dich weitergebe...
- Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
- Sporttherapeutin (DVGS)
- Yogalehrerin (200+ Stunden)
- Yogatherapeutin (in Ausbildung bis Ende 25/Köln 300 Std.)
- Stressmanagementtrainerin
- Tai Chi/ Qigong (300 Stunden)
- Entspannungstherapeutin
- Pilates
- Rückenschullizenz
- Osteoporoselizenz
- Medical Nordic Walking
- Medizinische Trainingstherapie
- Rehasport (Bereich Orthopädie)
- Gesundheitstrainerin für besondere Zielgruppen
- Trainerin für Cardio- und Leistungsdiagnostik
- Physio- Fitnesstrainerin
- Fachtrainerin für Personal Training
- Sport-und Regenerationsmassagen
Ich bin Mitglied im DVGS und bei der ZPP als Kursleitung (Progressive Muskelentspannung; Bewegungsgewohnheiten Präventionsprinzip 1 und 2; Nordic Walking; Osteoporoseprävention und Rückenschule), und als Kursanbieter zertifiziert.
Sei einfach nur du selbst, jetzt in diesem Moment - genauso bist du richtig! Ich unterstütze dich auf deinem persönlichen, sportlichen, ganzheitlichen Weg von Herzen gern!
Warum Bewegung ein
fester Bestandteil deines Lebens sein sollte...
Durch meine Tätigkeiten am Schreibtisch habe ich gemerkt, das Bewegung unendlich wichtig ist. Das lange Sitzen und "Starren" auf den Bildschirm haben zu Beschwerden geführt. Durch ungesunde Haltungen die man einnimmt, verstärken sich muskuläre Dysbalancen und Defizite. Zudem können sich Schmerzen manifestieren.
Auch der Alltag als berufstätige Mutter fördert den Stress - innerlicher Stress drückt sich körperlich aus und Beschwerden nehmen zu.
Durch regelmäßige Bewegung können sehr viele Beschwerden reduziert werden! Hier gilt der Grundsatz
"Vorbeugen ist besser als heilen". (Christoph Wilhelm Hufeland 1860)
Am besten nutzt man die Möglichkeiten sich regelmäßig Auszeiten zu schaffen, bevor sich Beschwerden verfestigt haben!
Durch Bewegung, Entspannung, Meditation & Achtsamkeit schafft man einen Rahmen, der sowohl deine innere Balance herstellen und dich körperlich stärken kann!
Mein Ansatz ist ein ganzheitliches Training. Kräftigung alleine ist nicht ausreichend. Auch das "zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist" (Patanjali) im Yoga spielt eine entscheidende Rolle.
Ich liebe es, mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen zu teilen, um dabei zu helfen, körperlich und geistig gesund zu bleiben. Ich bin dankbar für die Möglichkeit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance begleiten zu dürfen.
Daher freue ich mich darauf, dich in einem meiner Kurse, oder in einem Einzeltraining ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt, begrüßen zu dürfen!
Bild www.canva.com
Warum du dich bewusst für einen Kurs entscheiden solltest...
In einer aktuell herausfordernden Zeit, ist es immer schwieriger sich Auszeiten zu schaffen und Ruhe zu finden.
Durch Bewegung und Entspannung können wir positive Effekte und Reize für unseren Körper und Geist setzen! Gezieltes Training ermöglicht es uns, ein aktives Leben zu führen und Erkrankungen vorzubeugen.
Über verschiedene Entspannungstechniken und Übungen kann man es schaffen, sich wieder mehr auf sich selbst zu fokussieren. Achtsamkeit und Meditation können die eigene Resilienz stärken.
Yoga bietet einen perfekten Ansatz um den gesamten Körper und die psychische Gesundheit zu stärken. Pranayama (Atem) hilft uns, unsere Energie zu zentrieren und den Geist zu beruhigen.
Alles zusammen in der Balance zu halten ermöglicht es uns, ein gesundes und glückliches Leben zu führen.
Viele Gründe sprechen dafür, sich Bewegungs- und Entspannungszeiten im Alltag zu schaffen und an Kursen teilzunehmen!
Ich freue mich auf dich!
Deine Nadine