TaYoPi – TanzenYogaPilates

Samstag, 24.05.2025

10:00 – 13:00 Uhr

(inklusive kleiner flexibler Pause)

Die ganzheitliche Bewegung ist essenziell für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Ein Vormittag, der der Förderung dieser Bewegung gewidmet ist, kann helfen, innere Anspannung abzubauen. Körper und Geist werden miteinander verbunden und die Selbstwahrnehmung geschärft. Diese Zeit der Bewegung ermöglicht es, sich von Alltagsstress zu befreien und in einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit einzutauchen. Gönne dir diese Zeit, um ganz bei dir anzukommen und die eigene Beweglichkeit in ihrer Vielfalt zu erfahren.

Was dich erwartet:

• Tanzen mit Elementen aus Yoga, Pilates und Tai Chi
• Fließende, sowohl kraftvolle wie sanfte Bewegungen
• Am Ende haben wir genügend Zeit für eine Entspannung und den Körper wahrzunehmen

Warum solltest du dir diese Zeit gönnen:

• Nehme deinen Körper in der Aktivität und Bewegung bewusst wahr
• Aus Sporttherapeutischer Sicht ist Tanzen ein effektiver Stressabbau, der Spaß macht, und jedem als Mittel zur Verfügung steht. Durch verschiedene Bewegungselemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi, die deinen Körper kräftigen, dehnen und mobilisieren, lenkst du deinen Fokus ganz auf deinen Körper und darfst den Alltag hinter dir lassen! Durch diese Bewegungen schüttet der Körper Glückshormone (Endorphine und Dopamine) aus. Die Entspannung und bewusste Wahrnehmung deines Körpers rundet die Ganzheitlichkeit ab!

Hab einfach Spaß an deiner natürlichen Bewegungsfreude – keine schwierigen Choreographien, alles im Fluss. Vorerfahrung ist nicht notwendig, lediglich Spaß und Freude an Bewegung und ein offenes Herz für Neues!

„Tanzen hilft auf wunderbare Art und Weise, gesund zu bleiben.“

Dr. Julia F. Christensen- Psychologin und Neurowissenschaftlerin am Max-Planck-Institut für Empirische Ästhetik