Workshop "Such dir deinen Kurs aus"...

Samstag, 19.07.2025

  von 09:00 - 13:15 Uhr 

Schau was dir Spaß macht, oder gönne dir alle Kurse an diesem Vormittag:

• 09:00 - 10:00 Uhr  Fit Mix (Aerobic/ Tanz, Kräftigung und Dehnung)
• 10:30 - 11:30 Uhr  Yogalates (Pilates & Yoga - Stabilisierend, Kräftigend, Balance)
• 12:00 - 13:15 Uhr  Sanftes Yoga (Entspannend, haltend und achtsam - überwiegend im Yin Yoga Stil)

Ich behalte mir vor, die Kurse von der Uhrzeit zu verlegen, sollte nicht jeder Kurs zustande kommen! Jeder Kurs kann einzeln gebucht werden, oder du nimmst an dem gesamten Vormittag teil! Ein 60 Minuten Kurs wird mit 10€ berechnet, der 75 Minuten Kurs mit 13 €! Nimmst du an allen Kursen teil kostet dich der Vormittag 30€!

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Stressmanagement Workshop

“Deine Auszeit - Stressbewältigung durch Bewegung, Achtsamkeit und Yoga” 

Samstag,  27.09.2025

von 10:00 - 13:00 Uhr

(inklusive kleiner Pause)

Ich lade dich herzlich zu meinem Workshop ein, bei dem wir gemeinsam einen Raum schaffen, um uns besser kennenzulernen und die verschiedenen Stressoren, die unser Leben beeinflussen, zu reflektieren. 

Oftmals sind wir so in unseren Alltag vertieft, dass wir vergessen, innezuhalten und auf unsere innere Balance zu achten. Genau hier setzen wir an! Es erwartet dich eine Mischung aus Yoga, Achtsamkeit, Selbstreflexion, Austausch, Werkzeuge für den Alltag und eine wohlverdiente Auszeit!

Tagesablauf:

• Begrüßung/ Theorie (Was ist Stress? Was löst Stress aus?)
• Wie kann ich mit Stress besser im Alltag umgehen?
• Verschiedene Praxisteile und ausprobieren, was hilft mir Stress abzubauen
  • Yoga 
  • Pilates
  • Dehnung, Mobilisierung
  • Achtsamkeit auf den eigenen Körper durch Entspannungsverfahren 

Änderungen im Ablauf behalte ich mir vor!