Deine individuelle Zeit um zu trainieren & dir etwas Gutes zu tun...
Gönne dir Zeit für dich... Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit.
Was ist Sporttherapie?
Die Sport-/Bewegungstherapie beruht auf strukturierten körperlichen Aktivitäten auf der Basis trainingswissenschaftlicher und pädagogischer Prinzipien und zielt darauf ab, Gesundheitsprobleme auf biologischer, psychischer und sozialer Ebenen zu behandeln, Ressourcen zu verbessern und damit zu einem nachhaltigen aktiven Lebensstil zu befähigen.
Sporttherapie kann helfen, die Belastungen durch Krankheit und Therapie zu reduzieren und die Lebensqualität zu steigern. Deine Leistungsfähigkeit kann verbessert werden. Sporttherapie ist ein wichtiger Bestandteil einer ganzheitlichen Maßnahme. Der Sporttherapie ist ein wichtiger präventiver Aspekt, indem es zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Sporttherapeuten helfen, nach Krankheiten oder Verletzungen die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.
Sporttherapie ist mehrdimensional
Sporttherapie wird auch als ein mehrdimensionales Vorgehen betrachtet, welches sowohl funktionelle als auch psychosoziale und pädagogische Ziele verwirklicht. Diese Mehrdimensionalität bezieht sich auf die Vorgehens- und die Wirkungsweise; das Zusammenspiel der drei Dimensionen ermöglicht therapeutische Wirksamkeit [Huber]. Eine ausschließlich trainingswissenschaftlich-sportmedizinische Begründung ist dem Verständnis von Sporttherapie nicht angemessen.
Ich verbinde sowohl in meinen Kursen, wie auch in den Einzeltrainings verschiedene Sportarten und Entspannungsverfahren - angepasst an die individuellen Bedürfnisse.
Quelle: www.dvgs.de
Einzeltraining/ Personal Training
Selbstfürsorge ist unendlich wichtig für deine Gesundheit
Wir spüren, dass das Leben voller Aufgaben und Herausforderungen sind, die es zu bewältigen gilt. So lange wir gesund sind, scheinen Probleme und Sorgen endlos zu sein – das nächste Projekt, der nächste berufliche Schritt... Oft vergessen wir in diesem hektischen Alltag uns selbst!
Wir sind oft so beschäftigt, für andere da zu sein, dass wir die Warnsignale unseres eigenen Körpers ignorieren. Doch was passiert, wenn die Gesundheit plötzlich schwindet? Wenn das dauerhafte Rennen nach dem nächsten Ziel größer als die Momente der Selbstfürsorge sind? Wenn wir unsere Gesundheit missachten, bemerken wir, dass unser eigener Körper und Geist, nicht mehr so funktioniert, wie wir es gewohnt sind.
Erschöpfung kann plötzlich auftreten, und ich habe selbst erlebt, wie schnell es passieren kann. Man merkt nicht sofort, dass man vollkommen ausgepowert ist, bis der Körper Warnsignale schickt. Ich erinnere mich an Zeiten, in denen ich dachte, ich könne alles schaffen – die Anforderungen von Familie, Beruf und Freundschaften schienen über allem zu stehen. Doch irgendwann wurde mir klar, dass ich nur dann wirklich für andere da sein kann, wenn ich auch für mich selbst sorge.
Auszeiten sind keine Schwäche, sondern eine Notwendigkeit. Diese Momente, in denen man einfach mal durchatmen kann, ganz für sich selbst, sind entscheidend. Sei es beim Sport, bei einem Spaziergang in der Natur oder beim Entspannen mit einem geliebten Menschen – diese Zeiten der Regeneration geben uns die Kraft zurück, die wir benötigen.
Wenn wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen, beginnen wir, die Eigenverantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen. Wir lernen, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Grundvoraussetzung, um im Leben bestehen zu können. Die Beziehungen zu den Menschen, die uns nahe stehen, werden leichter wenn wir uns selbst wertschätzen und unsere Gesundheit priorisieren.
In einer Welt, die uns fordert, sollten wir niemals vergessen, was am wichtigsten ist: die eigene Gesundheit. Nur wenn wir auf uns selbst achten, können wir auch für andere da sein und die Herausforderungen des Lebens meistern.
Der Einzelunterricht fördert Gesundheit, Beweglichkeit und mentales Wohlbefinden.
Wir besprechen deine Beschwerden, Wünsche und Anliegen.
Ich erarbeite mit dir zusammen, ein für dich passendes Sportprogramm - Yoga, Pilates, Entspannung, Meditation - das was sich für dich richtig anfühlt.
Für mich zählt das Ganzheitliche - so, dass du dich gut fühlst!
Kontaktiere mich gerne für deinen individuellen Termin. Ich freue mich auf dich!
Sport- und Regenerationsmassagen
Zur Entspannung und Regeneration biete ich Sport- und Regenerationsmassagen* an, um zusätzlich Stress abzubauen und komplett loslassen zu können. Egal ob in Kombination mit einem Personal Training, oder einfach für dein Wohlbefinden zwischendurch!
Kontaktiere mich gerne für deine individuelle Zeit! Ich komme auch gerne zu dir nach Hause, wenn es für dich angenehmer ist!
*Kein Ersatz für eine medizinische Behandlung, sondern eine ganzheitliche Ergänzung zur Entspannung und zum Wohlfühlen! Bei starken Beschwerden kontaktiere bitte deinen Arzt zur Abklärung!
